Personlig Träning – Anpassad Efter Dina Behov
Oavsett om du är nybörjare eller har lång träningsvana skräddarsyr jag din träning efter dina mål och din fysiska status. Min personliga träning hjälper dig att nå resultat på ett effektivt och hållbart sätt.
✔️ Ingen bindningstid eller medlemskap – du betalar endast per tillfälle.
✔️ Privat träningsmiljö i mitt fullt utrustade minigym.
✔️ Flexibel träning – vi kan träna i Sollentuna Rackethall eller utomhus om det passar dig bättre.
Rehabträning – Återfå Styrka och Rörlighet
Rehabträning är för dig som vill stärka svaga eller skadade områden i kroppen. Vi fokuserar på rörlighet, styrka, balans och bålstabilitet för att bygga upp en hållbar och smärtfri kropp.
Vid första besöket gör vi en grundlig analys av dina behov, och därefter skapar vi ett träningsprogram anpassat just för dig. Vi använder enkla men effektiva redskap som pilatesboll, kettlebells, gummiband och kroppsvikt, så att du kan fortsätta träna även hemma.
Kombinerad Behandling och Rehabträning – För Snabbare Återhämtning
Genom att kombinera behandling med rehabträning skapar vi en helhetslösning för att återställa kroppens funktion.
Så går det till:
🔹 Steg 1: Vi börjar med en undersökning för att identifiera dina problemområden.
🔹 Steg 2: Vid behov inleder vi med naprapatbehandling för att lindra smärta och spänningar.
🔹 Steg 3: När kroppen är redo påbörjar vi rehabträning för att stärka svaga muskler och förbättra rörligheten.
Målet är att återställa din styrka och rörlighet, eftersom behandling ensamt ofta bara ger kortvarig lindring. Genom att kombinera behandling och träning får du ett långsiktigt resultat och minskar risken för framtida problem.
Funktionell Träning – Skräddarsydd För Dig
Funktionell träning innebär att vi anpassar övningarna efter dina specifika behov och mål.
✔️ En tennisspelare behöver träna rörlighet, sidoförflyttningar och bålstyrka.
✔️ En person som vill förbättra sin hälsa kan börja med enkla men effektiva rörelser.
✔️ Någon med tidigare skador kan behöva stabiliserande träning för att stärka svaga muskler.
Oavsett utgångspunkt ser jag till att din träning är effektiv, meningsfull och anpassad för dig.
👉 Vill du komma igång? Kontakta mig idag för en personlig plan som hjälper dig att bli starkare, smidigare och smärtfri!
